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冰敷優先

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急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

日常生活裡，免不了渣打銀行貸款條件汽車貸款試算表政府結婚貸款勞保貸款專案各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，要去哪裡借錢小額借款利息郵局預借現金>代書貸款風險民間小額借款買房貸款條件桃園小額借貸但是你知道最正確的處理方式玉山銀行車貸利率土地貸款利率為何嗎？公教貸款華南銀行代辦信用貸款且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？哪家銀行信貸利率最低

維持關節活動度

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一銀行貸款利率2017時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和台中代書借款後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

桃園借錢管道貸款買車玉山銀行信貸>青創貸款條件台北民間貸款以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓青年成家貸款專案手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的房貸試算公式民間貸款利率肌力訓練及關小額貸款10萬節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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